게토레이블루볼트

• 당류체중 증가, 충치 우려

  100mL당 6g, 1회분(200mL)에 12g, 하루 기준치의 12%

  섭취 시

  당류가 많으면 체중이 늘기 쉽고 충치 위험이 커집니다. WHO는 더한 당류를 하루 열량의 10% 미만, 가능하면 5% 미만으로 줄이도록 권고합니다.

  주의 대상

  체중이나 혈당을 관리하는 분, 어린이

  WHO 당류 섭취 지침(2015)
• 열량체중 증가 우려

  100mL당 24kcal, 1회분(200mL)에 48kcal, 하루 기준치의 2%

  섭취 시

  열량이 높아 조금만 섭취해도 하루 필요량을 많이 채웁니다. 쓰는 것보다 많이 섭취한 열량은 체지방으로 쌓입니다.

  주의 대상

  체중을 관리하는 분

  식약처 1일 영양성분 기준치(열량 2,000kcal)

감점이 큰 영양소부터 보여 줍니다. 일반적인 영향이며 개인의 반응을 예측하지 않습니다.

• 식용색소청색제2호합성 색소

  성분 정보

  남색 합성 색소(인디고카민)입니다.

  섭취 시

  색을 보기 좋게 할 뿐 영양 역할은 없습니다. 석유 원료로 만든 합성 색소이며, EU가 경고 문구를 붙이는 6종에는 들지 않습니다.

  주의 대상

  아이가 자주 섭취한다면 색소 없는 제품을 고르는 것이 좋습니다.

  대안 제품

  파프리카, 비트, 치자 같은 천연 색소를 쓴 제품이나 색소 없는 제품을 권장합니다.

  근거와 출처
• 합성향료향 성분 미표시

  성분 정보

  인공적으로 만든 향 성분입니다.

  섭취 시

  보통 사용량에서 알려진 건강 영향은 없습니다. 다만 「향료」라고만 적어도 되어 어떤 향 성분인지는 알 수 없습니다.

  주의 대상

  특정 향 성분에 민감하다면 향료가 없는 제품을 고르는 것이 좋습니다.

  대안 제품

  향료 없이 원재료로 맛을 낸 제품을 권장합니다.

  근거와 출처
• 제일인산칼륨신장 부담 우려

  「혼합제제A(구연산삼나트륨,제일인산칼륨,정제염)」 안

  성분 정보

  칼륨과 인산이 결합한 인산염으로, 산도를 조절하고 크림, 유제품이 엉기지 않게 합니다.

  섭취 시

  첨가한 인산염의 인은 약 90%가 몸에 흡수되고, 남는 인은 신장이 걸러 냅니다. 많이 섭취하면 신장에 부담이 됩니다.신장 기능이 약하면 인이 쌓이며, 쌓인 인은 뼈와 혈관 건강에 영향을 준다는 연구가 있습니다. 어른은 대체로 허용량 안이지만 아이는 넘을 수 있다는 평가입니다(EFSA).

  주의 대상

  신장 질환이 있거나 아이라면 자주 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 가공식품을 자주 섭취한다면 전체 섭취량을 살피는 것이 좋습니다.

  대안 제품

  신맛을 구연산, 사과산으로 낸 제품을 권장합니다.

  근거와 출처