좋음보통조금 아쉬움아쉬움
영양 균형
4칸
감점 열량, 당류, 포화지방, 나트륨가점 단백질, 식이섬유
2025 한국인 영양소 섭취기준 참조
세 가지 축
등급 대신 세 가지
당질
감자 1개 반
1회분 당질 → 사과, 감자, 밥 몇 개색 판정 없음
식품교환표 2023(대한당뇨병학회) 기준밥 1공기는 당질 69g입니다. 양을 비유한 것이며 혈당을 예측하는 값은 아닙니다.
설탕밀가루마가린계란버터잼류
원재료
원재료 하나씩
원재료 사전 대조 → 주의 성분과 첨가물모르면 미확인
식약처 기준
읽는 법
읽는 법
- 01
라벨 수집
식약처 신고 원재료와 영양성분 그대로
- 02
원재료 대조
사전과 하나씩 대조못 찾으면 회색
- 03
세 가지 판정
영양 균형과 성분은 칸당질은 양과 구성
- 모르면 미확인
- 판정 문장 그대로
- 나쁜 점도 그대로