영양 균형좋음
2025 한국인 영양소 섭취기준 참조
동
맥심 모카골드 에스 커피믹스
커피
판정 근거
원재료주요 주의 성분 포함주의 성분 경화유, 제일인산칼륨섭취 시 영향은 아래에서 설명합니다.
식약처 기준
주의 성분 설명
원재료주요 주의 성분 포함
주의 성분 경화유, 제일인산칼륨섭취 시 영향은 아래에서 설명합니다.
식약처 기준
주의 성분 설명- 경화유트랜스지방 생성 우려
- 성분 정보
- 기름에 수소를 더해 굳힌 유지입니다.
- 섭취 시
- 일부만 굳힌 부분경화유에는 트랜스지방이 생깁니다. 트랜스지방은 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 높여 심장병 위험을 키웁니다(WHO).라벨에 「부분」 표기가 없으면 얼마나 굳혔는지 알 수 없으니, 영양성분표의 트랜스지방 수치를 함께 확인하는 것이 좋습니다.
- 주의 대상
- 심장, 혈관 건강을 챙긴다면 피하는 것이 좋습니다.
- 대안 제품
- 경화유 대신 버터나 식물성 기름을 쓴 제품을 권장합니다.
- 제일인산칼륨신장 부담 우려
- 성분 정보
- 칼륨과 인산이 결합한 인산염으로, 산도를 조절하고 크림, 유제품이 엉기지 않게 합니다.
- 섭취 시
- 첨가한 인산염의 인은 약 90%가 몸에 흡수되고, 남는 인은 신장이 걸러 냅니다. 많이 섭취하면 신장에 부담이 됩니다.신장 기능이 약하면 인이 쌓이며, 쌓인 인은 뼈와 혈관 건강에 영향을 준다는 연구가 있습니다. 어른은 대체로 허용량 안이지만 아이는 넘을 수 있다는 평가입니다(EFSA).
- 주의 대상
- 신장 질환이 있거나 아이라면 자주 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 가공식품을 자주 섭취한다면 전체 섭취량을 살피는 것이 좋습니다.
- 대안 제품
- 신맛을 구연산, 사과산으로 낸 제품을 권장합니다.
당질감자 1/5개 미만만큼
1회분(240g)에 든 당질 0.9g
밥 한 끼(1공기)의 1%
당류 0.4g, 44%전분 등 56%
당질은 몸에서 포도당이 되어 혈당을 올리며, 양이 많을수록 더 많이 오릅니다.
대체당 양을 몰라 빼지 않고 계산했습니다.
자세히
같은 양의 원물(식품교환표 2023)밥 1공기 = 당질 감자 중 1개 = 사과 중 1개 = 양이 같다는 뜻이며, 혈당 반응은 사람마다, 함께 섭취하는 음식마다 다릅니다.
당질 = 탄수화물 − 식이섬유식이섬유가 표시되지 않으면 탄수화물을 그대로 쓰므로 실제보다 많을 수 있습니다.
혈당지수 대신 양으로 보는 이유는, 혈당지수를 구하려면 전분 양이 필요한데 라벨에는 적혀 있지 않기 때문입니다.「전분 등」은 당질에서 당류를 뺀 양입니다.
하루 탄수화물 기준치(324g)의 0%하루 당류 기준치(100g)의 0%
당뇨 진료지침은 당질 양을 조절하고 첨가당을 줄이기를 권합니다(대한당뇨병학회 2025).
식이섬유가 표시되지 않아 실제보다 많을 수 있습니다.
식품교환표 2023(대한당뇨병학회) 기준밥 1공기는 당질 69g입니다. 양을 비유한 것이며 혈당을 예측하는 값은 아닙니다.
원재료
라벨 순서대로 3종- 세부 미확인
영양성분
1회분 240g 기준- 열량
- 5 kcal
- 탄수화물
- 1 g
- 당류
- 0 g
- 단백질
- 0 g
- 지방
- 0 g
당질 0.9g, 감자 1/5개 미만만큼
- 1회분 기준 하루 나트륨의 0%
- 1회분 기준 하루 당류의 0%