롯데푸드(주)

불고기&참치김밥

즉석섭취식품

판정 근거

영양 균형보통

걸린 항목 나트륨, 열량나트륨이 많으면 혈압이 오르기 쉽습니다.열량이 높아 조금만 섭취해도 하루 몫을 많이 채웁니다.

2025 한국인 영양소 섭취기준 참조

섭취 시 영향

감점이 큰 영양소부터 보여 줍니다. 일반적인 영향이며 개인의 반응을 예측하지 않습니다.

원재료확인된 주의 성분 없음

원재료 30종 중 복합 원료 8종

식약처 기준

당질밥 3/4공기만큼

1회분(210g)에 든 당질 56.6g

당류 5.5g, 10%전분 등 90%

당질은 몸에서 포도당이 되어 혈당을 올리며, 양이 많을수록 더 많이 오릅니다.

자세히

같은 양의 원물(식품교환표 2023)밥 1공기 = 당질 $69 g$ 감자 중 1개 = $23 g$ 사과 중 1개 = $24 g$ 양이 같다는 뜻이며, 혈당 반응은 사람마다, 함께 섭취하는 음식마다 다릅니다.

당질 = 탄수화물 − 식이섬유식이섬유가 표시되지 않으면 탄수화물을 그대로 쓰므로 실제보다 많을 수 있습니다.

혈당지수 대신 양으로 보는 이유는, 혈당지수를 구하려면 전분 양이 필요한데 라벨에는 적혀 있지 않기 때문입니다.「전분 등」은 당질에서 당류를 뺀 양입니다.

하루 탄수화물 기준치(324g)의 18%하루 당류 기준치(100g)의 6%

당뇨 진료지침은 당질 양을 조절하고 첨가당을 줄이기를 권합니다(대한당뇨병학회 2025).

식이섬유가 표시되지 않아 실제보다 많을 수 있습니다.

식품교환표 2023(대한당뇨병학회) 기준밥 1공기는 당질 69g입니다. 양을 비유한 것이며 혈당을 예측하는 값은 아닙니다.

비슷한 김밥 1,076개 중

중간권

주의 성분이 적은 편입니다.

세 가지 모두 나은 제품은 앞에, 어떤 건 낫고 어떤 건 못한 제품은 절반만 앞에 세었습니다.

11월 4일 기준

맛이 비슷한 제품 16개 중 맛, 식감이 가장 비슷한 것부터

라벨 순서대로 26종

1회분 210g 기준

당질 57g, 밥 3/4공기만큼

섭취량 변경210g

5g350g