맛있는 드링킹 요거트 플레인

• 열량체중 증가 우려

  100mL당 279kcal, 1회분(150mL)에 419kcal, 하루 기준치의 21%

  섭취 시

  열량이 높아 조금만 섭취해도 하루 필요량을 많이 채웁니다. 쓰는 것보다 많이 섭취한 열량은 체지방으로 쌓입니다.

  주의 대상

  체중을 관리하는 분

  식약처 1일 영양성분 기준치(열량 2,000kcal)
• 나트륨혈압 상승 우려

  100mL당 296mg, 1회분(150mL)에 444mg, 하루 기준치의 22%

  섭취 시

  나트륨을 많이 섭취하면 혈압이 오르고, 높은 혈압은 심장병과 뇌졸중 위험을 키웁니다. WHO는 하루 2,000mg 미만을 권고합니다.

  주의 대상

  고혈압이나 신장 질환이 있는 분

  WHO 나트륨 섭취 지침(2012)

감점이 큰 영양소부터 보여 줍니다. 일반적인 영향이며 개인의 반응을 예측하지 않습니다.

• 수크랄로스혈당 영향 적은 단맛

  성분 정보

  설탕의 약 600배 단맛을 내는 합성감미료로, 칼로리가 거의 없습니다.

  섭취 시

  혈당을 거의 올리지 않습니다. 하루 허용량 안에서는 안전하다는 평가가 많습니다.세계보건기구는 체중 조절 목적으로는 쓰지 않기를 권합니다(이미 당뇨가 있는 분은 권고 대상이 아닙니다).

  주의 대상

  합성감미료를 피하고 싶다면 원재료 표시를 확인하는 것이 좋습니다.

  대안 제품

  단맛이 덜한 제품이나 무가당 제품을 권장합니다.

  근거와 출처